Anti-Stress-Übungen für Kinder

Kinder sehen sich im Alltag immer häufiger mit stressauslösenden Situationen konfrontiert. Daher ist es wichtig, ihnen frühzeitig Wege zu zeigen, wie sie Stress reduzieren oder sogar vermeiden können. 

In diesem Kartenset habe ich 30 praxiserprobte Übungen zur Regulation von Körper und Geist zusammengestellt. Sie können Kinder dabei unterstützen, in herausfordernden Situationen die Orientierung zu behalten und wieder zur Ruhe zu finden, um dann gute Entscheidungen treffen zu können.

In fünf Kapiteln decken die einzelnen Übungen die fünf Aspekte des Selbsterlebens ab. Es geht dabei um

• die nach außen gerichteten Sinneseindrücke, auf deren Grundlage wir die Welt um uns herum konstruieren,
• die nach innen gerichteten Empfindungen im Köper, durch die ich mich in der Welt erlebe,
• die mentalen Prozesse im Gehirn (Kategorisierungen, Gedanken, Erinnerungen, Ideen,Vorstellungen, Werte, Überzeugungen, Fantasien, Träume, Illusionen),
• die Emotionen als Energiemuster im Köprer sowie
• das motorische, sprachliche und soziale Verhalten bzw. die entsprechenden Verhaltensimpulse.

Durch regelmäßiges, spielerisches Fokussieren auf diese fünf Aspekte lernen die Kinder mit der Zeit, sich besser zu orientieren, zu regulieren und gute Entscheidungen zu treffen.

Das Kartenset ist im Don Bosco Verlag erschienen und in jeder Buchhandlung zum Preis von 22 € erhältlich.