Integrale Somatische Psychologie

Integrale Somatische Psychologie ist ein von Raja Selvam entwickeltes, körperorientiertes psychotherapeutisches Verfahren, das Menschen dabei unterstützt, körperliche Dysregulation und Stress, die ihre Ursache im emotionalen Erleben haben, abzubauen und zu überwinden, damit Verhalten, Denken und Erkennen wieder besser gelingen können. 

Dafür werden im Laufe einer therapeutischen Sitzung Emotionen gezielt in den Fokus genommen und schrittweise verkörpert. Ziel dabei ist es, die Emotionen für den Menschen tolerabler werden zu lassen. Indem das Erleben der Emotionen im Körper so weit wie möglich ausgedehnt wird, eröffnet sich die Möglichkeit, die Emotion nicht mehr zu fürchten, sondern in ihrer Funktion besser zu verstehen. So kann es gelingen, stressauslösende Situationen nicht mehr länger meiden zu müssen und Emotionen nicht durch dysfunktionales Verhalten und Denken auszuagieren. 

Ausgangspunkt ist dabei immer eine konkrete, persönliche Situation, die das unangenehme und schmerzhafte Gefühl auslöst. Entgegen der natürlichen Tendenz, der Emotion ausweichen zu wollen, wird auf dem Wege der Verkörperung ein tieferes Erleben der Emotion angestrebt, damit sich tatsächlich dann im Angesicht der Emotion etwas verändern kann: Der Atem kann wieder beginnen leichter und zugleich tiefer zu fließen, Energie im Körper kann sich besser ausbreiten, die Muskeln können entspannen und ein angenehmes Gefühl der Erdung kann entstehen. Und dadurch harmonisiert sich auch unser Denken, Erkennen und Verhalten.

Literaturempfehlung

Raja Selvam, Verkörperte Gefühle, 2023

Mehr Informationen zur Integralen Somatischen Psychologie finden Sie hier:

www.integralsomaticpsychology.com (deutschsprachig)